Dein Weg zurück zur Stärke
Von der Schwangerschaft bis nach der Geburt — das passende Training für jede Phase, in Wien 1030.
Dein Weg zurück zur Stärke
Von der Schwangerschaft bis nach der Geburt — das passende Training für jede Phase, in Wien 1030.
Schwangerschaftstraining
Bleib fit und beschwerdefrei durch deine Schwangerschaft: sanftes Krafttraining, gezielte Beckenboden-Arbeit und Atmung bereiten dich optimal auf die Geburt vor. Bei vielen Frauen bis eine Woche vor der Geburt möglich — ärztliche Freigabe vorausgesetzt.
Rückbildungskurs mit Baby
Dein sanfter Wiedereinstieg nach der Geburt — und dein Baby ist dabei. Wir bauen Beckenboden und Tiefenmuskulatur wieder auf, schliessen die Rektusdiastase und bringen dich Schritt für Schritt zurück zu deiner Kraft.
Beckenboden & Rektusdiastase
Der Kern jeder Rückbildung: Wir stärken deinen Beckenboden gezielt und arbeiten nach neuesten Erkenntnissen an der Rektusdiastase — gegen Inkontinenz, Rückenschmerzen und für ein stabiles Körpergefühl.
Mama-Workout mit Baby
Heben, Tragen, Bücken, Trösten — wir trainieren genau die Bewegungen, die dein Mama-Alltag wirklich braucht. In Kleingruppen (max. 8), familienfreundlich, ohne Stress mit der Kinderbetreuung.
Warum Baby Hero?
Sicher, persönlich und fachlich begleitet — damit du dich voll auf dich und dein Baby konzentrieren kannst.
Beckenboden & Rektusdiastase
Genau dort, wo es zählt: gezielter Aufbau von Beckenboden und Tiefenmuskulatur — gegen Inkontinenz und Rückenschmerzen.
Echte Kleingruppen (max. 8)
Persönliche Betreuung statt Massenkurs — wir sehen dich, korrigieren und passen jede Übung an dich an.
Dein Baby darf mit
Keine Kinderbetreuung nötig: dein Baby ist herzlich willkommen, das Training ist darauf ausgelegt.
Ärztlich empfohlen
Empfohlen von Osteopathin Barbara Wolfsbauer und Gynäkologin Pia Cassik — fundiert und sicher.
Bereit zu starten?
Dein Probetraining ist in 60 Sekunden gebucht — oder sichere dir gleich dein Abo. Keine versteckten Kosten.