Rückbildungskurs mit Baby
Nach der Geburt verdient dein Körper Zeit und kluge Begleitung. In unserem Rückbildungskurs baust du Beckenboden und Tiefenmuskulatur gezielt wieder auf, schliesst die Rektusdiastase und findest Schritt für Schritt zurück zu Kraft und Körpergefühl — und dein Baby ist die ganze Zeit dabei.
Das bringt dir das Training
- Beckenboden gezielt aufbauen — gegen Inkontinenz
- Rektusdiastase schliessen, flacher & stabiler Bauch
- Weniger Rückenschmerzen im Tragealltag
- Sanfter, sicherer Wiedereinstieg nach deinem Tempo
- Keine Kinderbetreuung nötig — Baby darf mit
ab 99€/Monat · Probetraining ab 20€
Wann der richtige Zeitpunkt ist
Idealerweise startest du 6–8 Wochen nach der Geburt und mit Freigabe von Hebamme, Gynäkologin oder Beckenbodenphysio. Nach einem Kaiserschnitt geben wir Narbe und Gewebe mehr Zeit und beginnen besonders behutsam.
Aufbau statt Auspowern
Echte Rückbildung beginnt innen: Atmung, Beckenboden, Tiefenmuskulatur und Rektusdiastase — erst dann Kraft für den Alltag. So vermeidest du Folgeprobleme und wirst nachhaltig stark statt nur kurz erschöpft.
Mit Baby, in der Kleingruppe
Maximal 8 Mamas, familienfreundliche Atmosphäre, dein Baby darf mit. Du musst keine Betreuung organisieren — die Übungen sind so aufgebaut, dass Heben, Tragen und Trösten Teil des Trainings sein dürfen.
Häufige Fragen
Ab wann darf ich mit der Rückbildung starten?+
Was kostet der Rückbildungskurs?+
Kann ich mein Baby mitbringen?+
Bereit zu starten?
Dein Probetraining ist in 60 Sekunden gebucht — oder sichere dir gleich dein Abo. Keine versteckten Kosten.
