Schwangerschaftstraining
Eine Schwangerschaft ist Hochleistung für deinen Körper. Mit gezieltem, sicherem Training bleibst du beweglich, beugst Rücken- und Beckenbeschwerden vor und gehst kraftvoll und selbstbewusst in die Geburt — begleitet von Trainerinnen, die sich mit jedem Trimester auskennen.
Das bringt dir das Training
- Weniger Rücken-, Becken- und Ischias-Beschwerden
- Starker Beckenboden als Vorbereitung auf die Geburt
- Mehr Energie, besserer Schlaf, stabile Stimmung
- Atem- und Körpergefühl für den Geburtsprozess
- Leichterer Wiedereinstieg in die Rückbildung danach
ab 99€/Monat · Probetraining ab 20€
Sicher trainieren in jeder Phase
Wir passen jede Übung an dein Trimester und dein Befinden an — sanftes funktionales Krafttraining, Mobilität und gezielte Beckenboden-Arbeit statt Bauchpressen. So bleibst du belastbar, ohne dich oder dein Baby zu überfordern. Bei vielen Frauen ist Training bis eine Woche vor der Geburt möglich (nach ärztlicher Freigabe).
In der Kleingruppe, persönlich betreut
Maximal 8 Frauen pro Kurs: Deine Trainerin sieht dich, korrigiert deine Technik und geht auf Beschwerden ein. Du trainierst mit anderen Schwangeren — das motiviert, verbindet und nimmt die Unsicherheit.
Fachlich begleitet
Unser Konzept wird von Osteopathin Barbara Wolfsbauer und Gynäkologin Pia Cassik empfohlen. Gerade in der Schwangerschaft zählt Sicherheit — bei uns trainierst du fundiert und gut aufgehoben, mitten in Wien im 3. Bezirk.
Häufige Fragen
Ab wann darf ich in der Schwangerschaft trainieren?+
Ist Krafttraining in der Schwangerschaft sicher?+
Bis wann kann ich trainieren?+
Bereit zu starten?
Dein Probetraining ist in 60 Sekunden gebucht — oder sichere dir gleich dein Abo. Keine versteckten Kosten.
