Rückbildung & Schwangerschaftstraining in Wien 1030 — stark durch jede Phase
Dein Rückbildungskurs und Schwangerschaftstraining in kleinen Gruppen (max. 8) — mit deinem Baby. Wir stärken deinen Beckenboden, arbeiten gezielt bei Rektusdiastase und bringen dich Schritt für Schritt zurück zu deiner Kraft. Mitten in Wien, im 3. Bezirk.
Unverbindlich kennenlernen — oder gleich dein Abo sichern.
Warum Baby Hero?
Sicher, persönlich und fachlich begleitet — damit du dich voll auf dich und dein Baby konzentrieren kannst.
Beckenboden & Rektusdiastase
Genau dort, wo es zählt: gezielter Aufbau von Beckenboden und Tiefenmuskulatur — gegen Inkontinenz und Rückenschmerzen.
Echte Kleingruppen (max. 8)
Persönliche Betreuung statt Massenkurs — wir sehen dich, korrigieren und passen jede Übung an dich an.
Dein Baby darf mit
Keine Kinderbetreuung nötig: dein Baby ist herzlich willkommen, das Training ist darauf ausgelegt.
Ärztlich empfohlen
Empfohlen von Osteopathin Barbara Wolfsbauer und Gynäkologin Pia Cassik — fundiert und sicher.
Dein Weg zurück zur Stärke
Von der Schwangerschaft bis nach der Geburt — das passende Training für jede Phase, in Wien 1030.
Schwangerschaftstraining
Bleib fit und beschwerdefrei durch deine Schwangerschaft: sanftes Krafttraining, gezielte Beckenboden-Arbeit und Atmung bereiten dich optimal auf die Geburt vor. Bei vielen Frauen bis eine Woche vor der Geburt möglich — ärztliche Freigabe vorausgesetzt.
Rückbildungskurs mit Baby
Dein sanfter Wiedereinstieg nach der Geburt — und dein Baby ist dabei. Wir bauen Beckenboden und Tiefenmuskulatur wieder auf, schliessen die Rektusdiastase und bringen dich Schritt für Schritt zurück zu deiner Kraft.
Beckenboden & Rektusdiastase
Der Kern jeder Rückbildung: Wir stärken deinen Beckenboden gezielt und arbeiten nach neuesten Erkenntnissen an der Rektusdiastase — gegen Inkontinenz, Rückenschmerzen und für ein stabiles Körpergefühl.
Mama-Workout mit Baby
Heben, Tragen, Bücken, Trösten — wir trainieren genau die Bewegungen, die dein Mama-Alltag wirklich braucht. In Kleingruppen (max. 8), familienfreundlich, ohne Stress mit der Kinderbetreuung.
Pakete & Preise
Flexibel, transparent, ohne versteckte Kosten.
Baby Hero
- Babyhero 10er Block — ohne Ablaufdatum, groesste Flexibilitaet.
- Groesste Flexibilitaet
- Zugang auf gefuehrte Einheiten beschraenkt
- Ohne Ablaufdatum gueltig
- Betreutes Training
- Babyhero Limited — 2x/Woche, bester Preis, mit Oma teilbar.
- Bester Preis
- Zugang auf gefuehrte Einheiten beschraenkt
- Mitgliedschaft mit Oma teilbar
- 2 Einheiten pro Woche
- Babyhero Premium — unlimited Stunden, Extra-Training fuer Oma.
- Bester Preis und groesste Flexibilitaet
- Zusaetzlich selbststaendiges Training moeglich
- 1x woechentlich zusaetzliches Training fuer Oma
- Unbegrenzt Babyhero-Stunden pro Woche
Unsicher? Probetraining buchen — keine Bindung, der Betrag wird bei Vertragsabschluss angerechnet.
Bereit zu starten?
Dein Probetraining ist in 60 Sekunden gebucht — oder sichere dir gleich dein Abo. Keine versteckten Kosten.
Trainingskalender
Alle kommenden Einheiten der nächsten Wochen — finde deinen Termin und buch direkt.
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Baby Hero ist Teil einer Familie aus drei Marken — ein Studio, ein Team. Hier findest du das passende Angebot bei unseren Schwester-Marken.
Roberta Rogy
Bereit für den nächsten Schritt nach der Rückbildung? Roberta Rogy bietet 1:1-Personal-Training und EMS — individuell auf dich abgestimmt.
Zu Roberta Rogy
Garage Gym
Lust auf Training in der Gruppe? Im Garage Gym trainierst du Cross & Burn in kleinen Gruppen mit Trainer — selbes Studio in der Ungargasse.
Zu Garage GymStimmen unserer Mitglieder
„„Das Baby-Hero-Konzept ist fundiert und ganzheitlich — eine echte Bereicherung für jede werdende und frischgebackene Mutter.""
Häufige Fragen zu Rückbildung & Schwangerschaftstraining
Ab wann darf ich nach der Geburt mit der Rückbildung starten?
Ab wann darf ich in der Schwangerschaft trainieren?
Was kostet ein Rückbildungskurs bei Baby Hero?
Kann ich nach einem Kaiserschnitt trainieren?
Was ist eine Rektusdiastase und hilft Training dagegen?
Brauche ich Trainingserfahrung?
Kann ich mein Baby mitbringen?
Wo findet das Training statt?
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